Літо – пора відпусток, ласкавого моря і гарної засмаги. Правда, як би дивно це не звучало, але загоряти правильно вміють не всі, тому нерідко на березі можна зустріти обгорілих на сонці людей з червоною або звисає лахміттям шкірою.
Нуль естетики для оточуючих, та й самому згорілому це приносить мінімум задоволення. Правильно на пляжі засмагати вміють одиниці, хоча правила дуже прості.
Правила рівної засмаги
Як правильно засмагати на пляжі?
Щоб уникнути появи сонячних опіків і уберегти себе від теплового удару досить дотримуватися трьох правил:
Правильно вибирати місце;
Підібрати якісний крем;
Строго стежити за часом.
Швидко засмагнути нескладно, головне, вибрати зручне для цього місце. Найбезпечніший загар можна отримати під навісом. Всі ми знаємо,
що прямі сонячні промені небезпечні для здоров’я.
Вони можуть стати причиною появи опіків і розвитку ракових захворювань шкіри. Тому засмагати рекомендується під парасолькою або тентом.
Щоб загар лягав рівно, і при цьому шкіра не пересихала і була захищена від ультрафіолету, фахівці рекомендують використовувати спеціальні сонцезахисні засоби. Кожен тюбик має своє маркування, де SPF – це тільки захист від УФ-променів, а PPD – і захист і догляд за шкірою.
Цифри позначають ступінь захищеності. Так, людям зі світлим відтінком шкіри і дітям в перші дні рекомендується брати крем з показниками не менше 40, смаглявим досить буде 20.
Рятуємося від опіків
Як можна швидко засмагнути на пляжі і при цьому не отримати сонячного опіку? Треба просто стежити за часом. Найбезпечнішим і красивим вважається ранковий і вечірній засмага.
Засмагати рекомендують зі сходу сонця і до 10-11 годин дня, і ввечері після 16-00, коли сонечко ласкаве і ніжне. Для рівномірного потемніння шкіри достатньо всього 2 години на день, більше перебуває на пляжі шкідливо, навіть в години найменшого активності сонця.
Час безперервного перебування під прямими променями не повинно перевищувати:
- Для світлошкірих – 10-15 хв;
- Людям із середнім типом шкіри – до 30 хв;
- Смаглявим – не більше 1 години.
Доведено, що приємний бронзовий відтінок на шкірі з’явиться швидше, якщо постійно рухатися. Тільки граючи у волейбол або просто гуляючи по берегу, не забудьте надіти капелюшок і помазати кремом.
Дуже добре «прилипає» загар в воді, так що засіб має бути водостійким, а особа потрібно прикрити кепкою. Якщо вирішили поплавати на матраці, будьте обережні, перевертатися треба частіше звичайного.
Як краще зіграти?
Як буде краще – засмагати голяка або в купальнику? Для здоров’я правильніше буде купатися, і ніжитися на сонці без одягу. Це дозволить організму своєчасно регулювати температуру тіла.
Але так як засмагати на громадських пляжах голяка у нас не прийнято, то хоча б слід використовувати спеціальні плавки, а не шорти і звичайне нижню білизну. Купатися в футболці, а, потім, не знімаючи лежати під сонцем, це теж поганий варіант.
Оскільки велика частина тіла залишається закритою, а тканину то мокра, то висихає, організм не може нормально регулювати теплообмінні процеси. Як результат – тепловий удар. До речі, в одязі теж можна засмагати і згоряти, так що сидіти в сорочці на відкритому сонці теж небезпечно.
Дотриматися всіх правил і отримати рівний бронзовий відтінок шкіри можна загоряючи на нудистських пляжі. Тільки не забувайте, навіщо ви туди прийшли, і не видивляйтеся на людей, там це не прийнято. Ведіть себе природно, не соромтеся нікого. У таких місцях на наготу не звертають увагу.
Де і як засмагати?
Загалом, приймати сонячні ванни на міському або нудистських пляжі, кожен вирішує індивідуально.
Якщо нагота вас не бентежить, а бажання стати володаркою рівного загару, без смужок і трикутників переважає над усіма іншими бажаннями, сміливо вирушайте на «дикий». Тільки пам’ятайте, час знаходження на сонці має бути строго обмежена, обов’язково використовуйте крем, прикривайте від прямих сонячних променів волосся.
Ну а ті, хто не готовий оголюватися перед сторонніми, може сміливо займати місця під навісами на килимках і шезлонгах.
Дотримання всіх цих правил дозволить не тільки отримати бажаний бронзовий відтінок шкіри, але і приємно провести відпустку, не страждаючи від опіків і сонячних ударів. Приємного вам відпочинку і рівної засмаги!
