Ви махнули на себе рукою і забули, що значить ловити на собі захоплені погляди? Чи не приймаєте навіть щирих компліментів? Напевно на питання «Чи любите ви своє тіло?» ви відповісте різко – «А навіщо?». Можемо посперечатися, ви розлюбили доглядати за собою, відвикли балувати себе і прикрашати.
Такий стан сірої мишки (або загнаного коня) небезпечно для жіночої натури – треба терміново міняти установку!
Як ви ставитеся до зовнішності?
Почати слід з правильного ставлення до фізичної краси. Адже що таке зовнішність? Всього лише оболонка, за якою ховається ваша справжня особистість, а головне достоїнство кожної людини – його внутрішній світ і бажання дарувати любов оточуючим.
Ви, звичайно, погодьтеся, що красива та жінка, яка перебуває в спокої і гармонії з собою і світом. Близькі люди цінують вас не за риси обличчя і вигини фігури, а за ваше тепло і турботу, вміння підтримати у важкий момент, за добрий характер і світло, що виходить зсередини.
Є вислів, що можна полюбити душу не знаючи тіла, і поклавши руку на серце під цим підпишуться більшість чоловіків. Так що навіть маючи неідеальні зовнішні дані ви можете і будете щасливі в житті. Якщо ви впадаєте в зневіру з приводу своєї зовнішності, нагадуйте собі ці прописні істини частіше.
Налаштуйтеся бути красивою
Як полюбити своє тіло, якщо ви щодня багато разів критикуєте себе? Є дівчата, які і в дзеркало не хочуть виглядати, і про покупку одягу вважають за краще думати лише по гострій необхідності – щоб зайвий раз не засмучуватися в примірювальній …
Нелюбов до себе – це одна з форм психологічної жорстокості, і якщо ви бичує себе за зайві кілограми або маленькі груди, ви вже на півдорозі до депресії. А може, депресія вже наздогнала вас?
Адже низька оцінка своїх фізичних даних нерідко буває справжньою причиною психологічних розладів, а ще невдач в особистому житті, відсутність успіхів на роботі і бог знає чого ще! Починайте боротьбу з самоїдством і зневірою вже сьогодні, інакше з кожним роком, так що там, з кожним днем вирішити проблему низької самооцінки буде все складніше.
Вам дуже потрібен позитивний настрій. Як його виробити, якщо ви звикли ходити пригніченою і вже не пам’ятаєте, коли подобалися собі в відображенні?
Випробуйте на собі деякі психологічні прийоми – багатьом дівчатам вони допомогли, і вам буде користь:
- щодня промовляти афірмації (короткі фрази, в яких ви стверджуєте свою привабливість, упевненість, спокій і т.п.);
- складіть список цілей за зовнішнім виглядом – 2-3 і більше конкретних досяжних цілей, пообіцяйте собі досягти їх в такий-то термін;
- ведіть Щоденник краси – блокнот, де плануються заняття в спортзалі або пробіжки в парку, відвідування масажиста (перукаря, косметолога), щотижневі процедури (маски, пілінг). Так ви нічого не втратите, і зможете оцінювати свої успіхи, а це дуже важливо;
- введіть заборону на скарги – чоловікові, подругам, колегам, мамі … Опускати себе нижче плінтуса в очах інших відтепер заборонено! Навпаки, робіть собі самі компліменти (наодинці з собою), а захоплення інших (зачіска, аромат, нова сумочка) приймайте з вдячністю, не сперечаючись;
- ще один прийом: називайте себе ласкавими прізвиськами, в яких немає образливих для вас нюансів.
Зміни починаються з малого, не квапте події, будуть і зриви, і поганий настрій, і образа … Головне – не вірте своїм поганим думкам, працюйте над упевненістю, підтягуйтеся фізично, і результати не змусять себе чекати!
Ваше тіло – ваша справа
Хочете сумувати і депрессіровать – воно слабшає, хочете цвісти і радіти життю – сильнішає і з вдячністю відгукується на турботу про нього.
Але не всі навколо розуміють, як важливо підтримувати свій організм в хорошій формі. Чи є серед ваших знайомих завзяті курці, подруги, підбиває вас на келих-другий пива замість корисного походу на фітнес? Ми – це наше оточення, так що якщо ви постійно спілкуєтеся з людьми, тими, хто ненавидить своє тіло і такими, що шкодять йому, то їх стиль життя буде відображатися і на вас. Вам це потрібно?
Напевно навколо є і нешкідливі на вигляд ханжі, і агресивні критикани, які постійно, прямо або побічно, дорікають вас в непривабливості і відсутності сили волі, жартував над вами, поволі принижують, порівнюють.
Хочете любити себе і радіти тому, що вам дала природа – зрізайте спілкування з такими «доброзичливцями», особливо якщо так вийшло, що ви потрапили в залежність від думки цих людей. Ви прекрасні зсередини і зовні, і ніхто не має права переконувати вас у цьому! А з невеликими недоліками ми зараз почнемо працювати.
Список «Що не подобається»
Як в популярних телешоу, встаньте напроти дзеркала в повний зріст в одній білизні і з любов’ю огляньте свою фігуру. Так, в одних місцях зле, в інших товсто, і хотілося б краще. – записуємо в зошит, що потрібно підкоригувати. Тепер витратьте годинку і перемерьте свій гардероб, повсякденний та на вихід, з взуттям і вашими звичайними аксесуарами.
Знову спостерігаємо, що не так: якщо светр не сидить, записуємо – «Терміново в магазин білизни за новим бюстгальтером»; якщо плаття не виглядає, помічаємо – «Сутулість. Виправити поставу! »; і так далі, по всьому-всьому гардеробу, за всіма пунктами.
Як виглядати краще: експрес-поради
Ось вам кілька жіночих хитрощів, які в одну мить зроблять вас привабливіше і щасливіше як жінку, якщо приділити цьому трохи уваги:
- носите правильне білизна (є збільшує обсяг, коригуючий, підтягує – ви знаєте, як це змінює зовнішність, навіть коли ви в джинсах і светрі?);
- змініть окуляри на контактні лінзи (зручно, красиво, мінус 5 років віку!);
- позбудьтеся від незручного взуття, а разом з нею від втоми і човгає ходи, пообіцяйте собі, що будете носити тільки зручну колодку – на підборах, шпильці або на низькому ходу;
- освіжите колір волосся в салоні краси, зафарбуйте сивину, якщо вона є, зробіть більш насиченим природний відтінок, виділіть світлим тоном кілька пасом – ваше обличчя засяє !;
- зміцните прес, спину і ноги вправами (дізнайтеся, які вам підійдуть). Фітнес для жінки – нагальна потреба, 1-2 рази в тиждень робіть вправи з гантелями на ці групи м’язів, і ви станете красиво рухатися, ходити, тримати спину, можливо, зникнуть деякі проблеми з самопочуттям (часто нам не вистачає фізичного навантаження, щоб скинути стрес);
- чорні речі в гардеробі не повинні захопити владу. Залиште маленьке чорне плаття, шкіряний піджак, пару чорних водолазок, решта носите в жіночних відтінках (рожевий, малиновий, персиковий, бежевий, бордо, бузковий, смарагдовий, жовтий);
- якщо ви хочете навчитися любити своє тіло, подаруйте йому постійне відчуття свіжості і чистоти. Все, що вам потрібно – ванна, дезодорант і легкі духи, а також зразкова акуратність;
- позбудьтеся від розтягнутих, які втратили вигляд речей, своєчасно міняйте зношену домашній одяг – ваше тіло скаже вам спасибі у вигляді бадьорого настрою і відмінного тонусу!
Любити значить піклуватися про потреби
Хороший сон, правильне харчування, фізичні вправи – ось що працює на довгострокову перспективу. Адже ви хочете жити довгої, повноцінної, активним життям?
Якщо у вас є діти, ви напевно хоч раз мріяли, який станете бабусею, так ось чи будете ви неповороткою руїною або бадьорою і доброї старенькою, залежить від того, як ви зараз робите зі своїм здоров’ям – виснажує його сили заради сьогохвилинних задоволень або тренуєте, накопичуючи запас енергії на довгі роки.
Киньте палити, піднімайте келих тільки у свята, беріть лікарняні та відпустки, не будете робити, на знос, проходите профілактичний медогляд і своєчасно вирішуйте всі проблеми зі здоров’ям.
Те, як ви ставитеся до свого тіла, передається оточуючим. Піклуйтеся про себе, доглядайте за собою, даруєте собі турботу, хай менше, ніж обожнюваним дружину і дітям, але не забувайте робити це, в тому числі і заради близьких. Ви жінка, а жінки черпають внутрішні сили з краси і гармонії!
