Швидко домогтися заспокоєння нервової системи вам допоможуть як медикаментозні препарати, багато з яких відпускаються в аптеках зовсім без рецептів, так і інші методики, які цілком можна назвати «народними». Найдієвіші з них ми розглянемо нижче.
екстрені заходи
Ти відчуваєш, що стреси і переживання стають для тебе головною причиною низької якості життя? У тебе проявилася хронічне безсоння, близькі відзначають зрослу дратівливість і агресію? В такому випадку прийми на замітку кілька ефективних методик, які дозволяють швидко і ефективно зняти напругу з нервової системи:
- дихальна гімнастика – її радять застосовувати не тільки при неврозах, але і при надмірному хвилюванні, погане самопочуття, запаморочення; кілька глибоких вдихів і видихів забезпечать мозок киснем в надлишку, стимулюють розумовий процес;
- холодний душ – протвережує дуже швидко, знімає весь негатив і переживання; також дуже ефективно заспокоюють нервову систему звичайні вмивання холодною водою;
- прослуховування заспокійливої музики – така терапія відома ще з давніх часів; повільні і ліричні музичні мантри можна прослуховувати як фон в будь-який час дня і ночі.
народні методи
У той час як переважна частина традиційних «народних» медичних методик нещадно критикується сучасними лікарями, а деякі з них і зовсім більше шкодять, ніж приносять користі, використання настоїв з деяких видів трав і раніше, визнається досить ефективним способом того, як заспокоїти нервову систему , навіть професійним медичним співтовариством.
У будь-якій міській аптеці можна знайти величезну кількість заспокійливих чаїв, в яких трави є основними інгредієнтами. Женьшень, валеріана, полин, м’ятний лист, ромашка – всі ці суміші заварюються окропом, на додаток своїми корисними якостями дуже смачні. До того ж до них зверніть увагу на алкогольні настоянки на основі заспокійливих нервову систему рослин – глід, календула і т. Д.
Крім вживання всередину настоїв і чаю, спробуй такий варіант трав’яний терапії, як сон на трав’яних подушках. Таку подушку ти можеш змайструвати своїми руками, причому краще набивати її чимось особливо запашним, наприклад лавандою, м’ятою, мелісою.
Якщо ж всі описані методи, як заспокоїти власну нервову систему тобі не допомагають, задумайся про відвідування лікаря. Можливо, в твоєму конкретному випадку без прийому спеціальних препаратів обійтися не вийде.
