Як накачати нижній прес
Якщо ви періодично качаєте прес, то напевно помітили, що нижній прес складніше накачати, ніж верхній. Це пов’язано з тим, що в нижній частині прямого м’яза значно товщі жировий прошарок, там знаходиться менше нервів, а також основне навантаження в повсякденному житті і під час тренувань доводиться на верхню частину м’язи. Кращі вправи для накачування нижнього преса…