Зміст
- Причини високого загального рівня холестерину
- Ознаки та симптоми захворювання
- Як знизити рівень холестерину в крові?
- Правильне харчування і дієта
- Застосування лікарських препаратів
- Народні засоби
- Чому необхідний контроль під час вагітності?
Холестерин – це органічна сполука, що складається з жирів і стероїдів. Ця речовина має дуже велике значення для організму, так як з нього складаються клітинні мембрани і багато гормонів. Надлишок холестерину сприяє розвитку серйозних захворювань, наприклад, таких як атеросклероз або інфаркт міокарда. Щоб не шукати відповіді на запитання: «Високий холестерин що робити?», Потрібно дбати про своє здоров’я заздалегідь. Але як бути, якщо ця проблема вже вас торкнулася?
Причини високого загального рівня холестерину
На збільшення концентрації холестерину в крові, перш за все, впливає спосіб життя. Якщо ви неправильно харчуєтеся, мало рухаєтеся, маєте надлишкову вагу, курите і вживаєте алкоголь, то великий ризик підвищення рівня холестерину у вашій крові. Ще однією причиною зростання концентрації цієї речовини можуть бути різні захворювання:
- порушення роботи щитовидної залози
- діабет
- хвороби нирок
- високий кровяний тиск
- захворювання печінки
Всі перераховані вище захворювання піддаються лікуванню або контролю. Якщо ви стежите за свої здоров’ям, то ускладнення, викликані підвищеним холестерином, вам не загрожують. На жаль, є чинники, які не піддаються впливу ліків, операцій. Консультація лікаря не допомагає в таких випадках. Наприклад, невеликі зміни геному можуть забезпечити вроджений підвищений рівень холестерину. Схильність до збільшення концентрації цієї речовини в крові визначають стать, вік, приналежність до деяких етнічних груп, і раніше настання менопаузи.
Ознаки та симптоми захворювання
Підвищений рівень холестерину правильно називається гіперхолестеринемія. Явних симптомів у цього захворювання немає, визначити їх візуально без аналізу неможливо. Але гіперхолестеринемія викликає ряд більш важких захворювань, наприклад, атеросклероз. Він то, як раз, має вкрай яскраву симптоматику, по якій лікар поставить правильний діагноз.
Симптоми можуть бути наступними:
- Стенокардія, викликана звуженням коронарних артерій серця.
- Болі нижніх кінцівок, які можуть бути обумовлені звуженням просвіту артерій, що постачають харчуванням тканини організму.
- Присутність в крові згустків або розрив судини може бути причиною ішемічної атаки або інсульту.
- Розрив бляшок, який призводить до коронарного тромбозу або серцевої недостатності.
- Плями на шкірі жовтого кольору (ксантома). Зазвичай утворюються навколо очей. Це явна ознака відкладення холестерину в організмі.
Як знизити рівень холестерину в крові?
Будь-, кому поставили діагноз гіперхолестеринемія, задається питанням: «У мене високий холестерин що мені робити?» Є маса способів звести концентрацію цієї речовини в крові до норми. Найдоступніший і простий – дієта. Основне її правило полягає в обмеженні вживання занадто жирних і солодких продуктів харчування. Крім того варто відмовитися від їжі за кілька годин до сну.
Позитивно на стан здоров’я і нормалізації холестерину позначиться і відмова від куріння, надмірного вживання алкогольних напоїв. Ще одним чинником, що знижує холестерин, є фізична активність. Намагайтеся більше рухатися протягом дня, поєднуючи це з дієтою і ліками, ви неодмінно досягнете позитивних результатів.
Арсенал медицини з кожним роком зростає. Якщо в середині минулого століття крім дієти і фізичних навантажень лікар не міг більше дати ніяких рекомендацій по зниженню холестерину, то зараз є маса препаратів, які нормалізую концентрацію цієї речовини. Деякі ліки навіть здатні зруйнувати вже утворилися бляшки. Не варто забувати про нетрадиційну медицину, тому що існує багато рецептів, які здатні допомогти при гіперхолестеринемії.
Правильне харчування і дієта
Дієтичне харчування для зниження холестерину засноване на вживанні їжі з мінімальним вмістом жирів. Приготування їжі на рослинному або вершковому маслі неприйнятно, адже навіть овочі при подібній обробці насичуються важко розчинними ліпідами. Продукти краще вживати в тушкованому або вареному вигляді, ніж в смаженому. Якщо відмова від продуктів багатих холестерином реалізований, то рекомендується вживати додаткову кількість рослинної їжі. Клітковина, яка міститься в овочах, перешкоджає всмоктуванню третини жиру, що надходить в організм.
При високому холестерин важливо підтримувати баланс вітамінів і мікроелементів. Їжте більше фруктів, овочів. Горіхи забезпечать додатковий приплив мінеральних речовин. Припустимо вживання червоної риби в обмежених кількостях. Хоча цей продукт містить високу концентрацію холестерину, він також багатий необхідним організму вітаміном D і йодом, які позитивно впливають на процес метаболізму.
Важливо включити в дієту продукти, які не містять холестерину, одночасно сприяючи його видаленню з організму:
- виноград
- авокадо
- буряк
- гарбуз
Продукти, що знижують холестерин
Для зниження рівня холестерину відмінно підходить зелений чай. Єдина проблема полягає в тому, що тривале вживання цього напою викликає проблеми з нирками. Не гірше бореться з холестерином настій на оливкових листі. Це прекрасний антиоксидант, але дістати його трохи важче, ніж зелений чай. Активно сприяють видаленню зайвого холестерину горіхи:
- фісташки
- фундук
- мигдаль
- волоський горіх
З відео нижче ви дізнаєтеся цікаву інформацію про те, чи можна нормалізувати рівень холестерину тільки за допомогою продуктів харчування і як це зробити.
Застосування лікарських препаратів
При особливо важких випадках лікар відразу призначить ряд лікарських препаратів, які потрібно буде приймати під час дієти для комплексного впливу на концентрацію холестерину в крові. Можливо, вам пропишуть ліки, які очищають організм, що впливають на роботу систем організму (наприклад, “Зіфлан”). Також можуть бути рекомендовані наступні групи препаратів:
- антигіпертензивні засоби
- статини
- препарати, що знижують кількість тригліцеридів
- аспірин
- ніацин
Народні засоби
Нетрадиційна медицина також успішно справляється зі зниженням рівня холестерину в крові. Один з найбільш доступних і простих способів – сокотерапія. Курс лікування соками розрахований на 5 днів, і повторювати його потрібно один раз на місяць. Принцип лікування проста – щоранку потрібно випивати кілька видів свіжих соків з наступних овочів, фруктів і зелені:
- морквини
- селери
- огірка
- апельсина
- яблука
- буряка
- капусти
З проблемою підвищеного холестерину прекрасно справляється лляне насіння, яке легко придбати в будь-якій аптеці. Його потрібно вживати щодня під час лікувальної дієти. Попередньо насіння коштує перемолоти в кавомолці. Засіб допомагає стабілізувати тиск, поліпшити роботу травної системи і знижує концентрацію холестерину в крові.
Ще один рецепт, що допомагає в боротьбі з гіперхолестеринемією – квітки липи. Їх зазвичай заготовляють навесні, або купують в аптеці. Курс лікування цим засобом становить 1 місяць. Перед вживанням квітки потрібно подрібнити до порошкоподібного стану і приймати по одній чайній ложці 3 рази на день. Засіб успішно виводить зайвий холестерин і дозволяє скинути зайву вагу без зусиль.
Чому необхідний контроль під час вагітності?
У вагітних спостерігається невелике підвищення рівня холестерину. Це абсолютно нормально. Але необхідно уважно стежити за концентрацією цієї речовини в крові. Надмірно високий рівень холестерину може завдати шкоди, як плоду, так і матері. Намагайтеся регулярно здавати аналізи і виконувати всі рекомендації лікаря. Інакше підвищена концентрація ліпідів в організмі збільшить в’язкість крові і зробить судини менш міцними, на тлі чого підвищиться ризик виникнення захворювань серця або судин у дитини.
Гіперхолестеринемія – хвороба, яка не має симптомів, але вона може привести до більш серйозних захворювань. Якщо ви здорові, намагайтеся періодично здавати аналіз крові на біохімію. Якщо ж у вас виявили високий холестерин запитаєте що робити, у лікуючого лікаря. Не займайтеся самолікуванням, незалежно від рекомендацій друзів з приводу лікарського препарату або народного кошти.
