Зміст
- симптоми інтоксикації
- Способи виведення токсичних речовин з організму
- Які препарати виводять токсини
- Продукти харчування, які очищають організм
- Ефективні народні засоби і трави
Людський організм поступово накопичує шкідливі речовини. Харчові добавки з канцерогенами, нітрати, медичні препарати, куріння – все це здатне викликати інтоксикацію, порушення сну, появу синдрому хронічної втоми, різного роду захворювань. Як вивести токсини з організму, щоб поліпшити самопочуття і зовнішній вигляд? Якщо баланс систем не порушений, то здоровий організм впоратися сам, в інших випадках або з метою профілактики корисно вдаватися до деяких способам очищення від шлаків.
симптоми інтоксикації
Коли печінка, нирки, кишечник і шкіра працюють, як злагоджений механізм, то організм самостійно справляється з виведенням токсинів. Але часті головні болі, апатія, шкірні реакції, неприємний запах з рота, підвищена пітливість, підвищена нервозність є характерними симптомами інтоксикації. Організм сигналізує, що йому потрібна допомога, тому що сам він не справляється із завданням очищення від токсинів, від чого погіршується самопочуття.
Способи виведення токсичних речовин з організму
Часті простудні захворювання, млявість, емоційна неврівноваженість служать прямим показанням до того, що пора вдатися до корисної процедурі і відновити здоров’я. Як вивести токсини з організмів людей, які не проводили очисні процедури роками? Найприємніші і нескладні способи виведення токсинів – регулярне відвідування лазні або СПА-процедур, масаж, заняття спортом. Існують і цілеспрямовані методики, на вибір яких впливає стан організму або переваги.
- Радикальними методами очищення організму вважається промивання шлунка і чистка кишечника від шлаків за допомогою колонотерапії.
- Помірні методи, які допомагають позбавлятися від токсинів, припускають прийом спеціальних фітокомплексів або голодування.
- Детокс-препарати продаються в аптеках, а корисні завдяки своєму мочегонному, проносне або абсорбуючі дії. Складені на основі трав фармацевтичні препарати відносно безпечні, але тривало приймати їх не можна, щоб не вивести разом з токсинами корисні для організму речовини.
- Метод голодування хоч і вважається найефективнішим, але зловживати ним категорично не рекомендується. Тривалість очищення організму від токсинів подібним способом не повинна перевищувати одного тижня, а оптимальна схема передбачає обмеження до мінімуму прийому їжі протягом трьох днів раз на чотири місяці. Після цього обов’язково потрібно дотримуватися щадний режим харчування з вживанням овочів, фруктів без термічної обробки, і тільки через кілька днів повернутися до звичайного раціону.
Дотримання дієти, вживання здорової їжі та великої кількості рідини, використання народних коштів, медитація, заняття йогою, контрастний душ – все це профілактичні заходи, які сприяють очищенню організму. Діючи комплексно або окремо, вони допомагають безболісно виводити токсини, які накопичуються місяцями і роками.
після алкоголю
Систематичне вживання міцних напоїв веде до руйнування печінки. Окислюючись, шкідливі речовини настільки вражають організм, що потребує тривалого і складного процесу очищення. Як швидко вивести алкоголь з організму, коли доза була перевищена? Існують кілька простих способів швидкого виведення токсинів: штучна блювота, теплий душ, лазня і рясне пиття (вода без газу, кава, солодкий чай). Прийом сорбентів, наприклад, активованого вугілля, абсолютно не ефективний, оскільки ці препарати не можуть вбирати молекули етилового спирту.
після куріння
Пасивне куріння не менш небезпечно для дихальної і серцево-судинної системи організму людини, тому виникає необхідність у процедурі очищення. Як ефективно вивести токсини з організму? Від нікотину добре допомагають: киснева терапія, дієта на основі свіжих овочевих соках, помірні фізичні навантаження, засоби народної медицини. Вологе прибирання, часте провітрювання будинку, дихальна гімнастика або прогулянки в парку, відвідування лазні, щоб активізувати дихання.
Мета фізичних навантажень спрямована на відновлення тонусу м’язів, посилення кровообігу, активізацію обмінних процесів. Щадні тренування з поступовою адаптацією організму – ось що варто вибирати на початковому етапі, а для цього підійдуть йога, плавання, біг підтюпцем, ходьба. При цьому обов’язково треба пити багато рідини, щоб допомогти організму швидше вивести токсини. В якості профілактичних заходів вищеназвані варто взяти на замітку тим, хто переймається тим, як очистити організм від наркотиків.
після отруєння
Вибір того чи іншого методу очищення організму при попаданні шкідливих речовин буде залежати з виду, ступеня концентрації, тривалості впливу на організм. При гострих важких отруєннях в стаціонарі проведуть процедуру детоксикації з внутрішньовенним введенням препаратів. Якщо ж ситуація не настільки серйозна, то вдома можна прийняти ентеросорбенти ( «Смекта», «Ентеросгель», «Полісорб»). Активоване вугілля теж добре допомагає вивести токсини з організму. Гомеопатичні препарати, фітозбори відмінно справляються з процедурою детоксикації.
Які препарати виводять токсини
Отруєння токсинами навіть в малих дозах негативно позначається на здоров’ї. Але як очистити організм від токсинів? Для цього були розроблені спеціальні препарати, прийом яких допомагає очистити організм від шкідливих речовин. Детоксикацію при гострих формах отруєння проводять під наглядом лікаря, а при появі симптомів хронічної форми отруєння токсинами і після здачі загального аналізу крові, корисними можуть виявитися такі препарати:
- Активоване вугілля, який треба приймати тричі на день обов’язково до їжі. Тривалість курсу не повинна перевищувати три тижні, при цьому виключається прийом інших препаратів по очищенню організму від токсинів, але треба паралельно пити вітамінний комплекс.
- «Ентеросгель» являє собою препарат, який має корисні властивості по очищенню печінки і нирок. Приймати ентеросорбент необхідно за кілька годин до їжі, а курс лікування, спрямований на виведення токсинів, не перевищує двох тижнів.
- «Лімфоміозот» – гомеопатичний засіб, яке випускається в формі крапель, таблеток і ампул. Разом з виведенням токсинів препарат покращує лімфодренаж і стимулює обмінні процеси, що сприятливо діє на весь організм.
Продукти харчування, які очищають організм
Не тільки голодування, але і харчування допомагає вивести токсини, якщо вибрати продукти багаті на вміст калію. Підтримувати правильну роботу систем організму допомагають томати, картопля, петрушка, банани, абрикоси, фініки. Тижневе меню слід скласти так, щоб в ньому були присутні каші, які допомагають очистити кишечник, свіжі фрукти, овочі, ягоди, зелень, серед яких особливо корисні буряк, квашена капуста, брокколі, зелена цибуля.
Ефективні народні засоби і трави
Вивести токсини, що накопичилися допоможуть натуральні засоби на основі трав. Поряд з аптечними препаратами збори, складені і приготовані за народними рецептами, виявляються не менш ефективними. Якщо застосовується дієта для очищення організму від шлаків і токсинів, то рослинні засоби вийде легко поєднувати з вибраними продуктами. Деякі продукти виявляться корисними, якщо передбачено очищення кишечника від шлаків і токсинів в домашніх умовах, оскільки за змістом клітковини перевершують вівсяні висівки.
Очистити організм і допомогти йому вивести шкідливі речовини допоможуть кілька народних рецептів:
- Відвар з насінням подорожника. Для приготування кошти треба взяти 15 г насіння і половина літра води. Поставити на водяну баню, варити відвар близько чверті години. Після цього остудити, процеженное засіб розлити навпіл, приймаючи до сніданку і обіду.
- Трав’яний збір для виведення токсинів. Щоб приготувати суміш, необхідно взяти висушений корінь лопуха (120 г), кінського щавлю (80 г) і слизького в’яза (20 г). Для денної порції відвару знадобиться 30 г готового збору і 1,5 л води, варити засіб протягом чверті години. Випивати відвар по дві столові ложки слід перед кожним прийомом їжі.
- Відвар молодої хвої з шипшиною. На півлітра води взяти 50 г хвої і 3 столові ложки шипшини. Відвар треба потримати на водяній бані чверть години, зняти і укутати добре, вистоюючи всю ніч. Приймати народний засіб треба до їжі, розділивши готовий відвар на три прийоми. Для поліпшення смаку можна вичавити сік лимона.
Підтримувати гарне самопочуття допомагає здоровий спосіб життя. Заняття спортом і правильне харчування служать джерелом енергії, але час від часу організму потрібна допомога, щоб очиститися від токсинів. Деякі очисні процедури можна провести вдома, особливо якщо доводилося приймати ліки, хочеться позбутися від жирів. Відчуття дискомфорту в животі, паразити, втрата апетиту, тьмяна шкіра – все це приводи, щоб зробити очистку організму.
